本拠地出勤なのでお昼休みはジムルームで筋トレ．背筋マシーンとレッグレイズマシーン，レッグカールマシーン，あとはバーベルで痛めつけておきました．膝裏の筋は相変わらず調子悪く，レッグカールは 30kgくらいの軽い負荷じゃないと悪化させそう．代わりに…

久しぶりの本拠地出勤なので自転車通勤できました．いつものように超寄り道コースで，国立経由の多摩サイ経由での 1時間出勤コース．多摩サイではイシダさんとマツオっさんとすれ違う．マツオっさんは結構本格的コスチュームでの朝サイ．気合入ってます． 街…